Hướng dẫn thực hiện vật lý trị liệu trật khớp vai

Trật khớp vai nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây ra các biến chứng nguy hiểm như gãy xương, động mạch nách bị tắc do tổn thương thành động mạch, kém linh hoạt khi vận động vai, tổn thương thần kinh, vật lý trị liệu trật khớp vai là phương pháp giúp điều trị trật khớp vai hiệu quả. Sàn Thuốc mời bạn cùng tìm hiểu về vật lý trị liệu trật khớp vai qua bài viết dưới đây.

Người bị trật khớp vai thường có các triệu chứng đau dữ dội ở khớp vai, sưng hoặc bầm tím ở vùng vai và cánh tay, co thắt tại vai gây đau đớn, không di chuyển được khớp vai như bình thường, phần vai bị biến dạng có thể nhìn rõ bằng mắt thường, có thể kèm theo cảm giác tê, ngứa ran ở vùng chấn thương hoặc các vùng xung quanh.... Một số nguyên nhân phổ biến gây trật khớp vai, đó là: Lao động nặng, tai nạn chấn thương ở vùng vai,...

Vật lý trị liệu trật khớp vai là phương pháp được ứng dụng trong điều trị bệnh trật khớp vai mà không cần can thiệp đến phương pháp phẫu thuật.

Vật lý trị liệu trật khớp vai với bài tập dao động cánh tay

Động tác 1: Cúi người xuống vừa tầm.

Động tác 2: Đung đưa tay bên có vai tổn thương theo hướng từ trái sang phải, từ trước ra sau, xoay vòng tròn và làm theo hướng ngược lại.

Với bài tập vật lý trị liệu này, người bệnh cần thực hiện khoảng 5 phút.

Vật lý trị liệu trật khớp vai với bài tập dao động cánh tay

Vật lý trị liệu trật khớp vai với bài tập xoay trong

Bài tập vật lý trị liệu trật khớp vai này cần chuẩn bị một cây gậy có độ dài lớn hơn khoảng cách hai vai.

Động tác 1: Đưa gậy ra sau lưng, bên tay đau cầm một đầu gậy, bên tay lành cầm tại vị trí gần tay nắm của tay đau.

Động tác 2: Dùng tay lành kéo gậy về phía vai lành cho đến khi vai bị bệnh đau, giữ nguyên tư thế này trong 30 giây.

Động tác 3: Đưa tay về vị trí ban đầu.

Lặp lại bài tập xoay trong 5 lần.

Vật lý trị liệu trật khớp vai bằng bài tập xoay ngoài

Cũng giống như vật lý trị liệu trật khớp vai bằng bài tập xoay trong, bài tập xoay ngoài cần chuẩn bị một cây gậy thẳng.

Động tác 1: Hai tay cầm gậy ở phía trước sau cho khuỷu tay vuông góc.

Động tác 2: Di chuyển cây gậy theo chiều ngang về phía tay đau sao cho động tác xoay trong của tay đau là tối đa, giữ nguyên tư thế trong 30 giây.

Động tác 3: Trở về vị trí ban đầu.

Thực hiện bài tập 5 lần.

Vật lý trị liệu trật khớp vai với bài tập xoay ngoài

Vật lý trị liệu trật khớp vai bằng tư thế chèo thuyền

Chuẩn bị: Một sợi dây thun hoặc lò xo có độ đàn hồi tốt được cố định.

Động tác 1: Tay bên có vai đau nắm lấy đầu tự do của sợi dây thun hoặc lò xo, đứng cách xa vị trí cố định khoảng 3 bước chân.

Động tác 2: Dùng tay bên đau kéo sợi dây về phía sau cho tới khi bàn tay ngang với mặt phẳng thân người, giữ nguyên tư thế trong 30 giây.

Động tác 3: Đưa tay lại gần đầu cố định của dây.

Thực hiện nhiều lần động tác tùy theo sức chịu đựng của cơ thể.

Trên đây là một số bài tập vật lý trị liệu trật khớp vai, hy vọng với chia sẻ này của chúng tôi sẽ giúp ích được cho bạn.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số bài tập vật lý trị liệu khác tại đây:

• Phương pháp vật lý trị liệu phổ biến hiện nay
• Hướng dẫn thực hiện vật lý trị liệu cổ vai gáy
• Vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối và những lưu ý cần biết