Vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối và những lưu ý cần biết

Vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối là phương pháp giúp bệnh nhân giảm đau nhức xung quanh vùng gối, hạn chế sự co cứng của các khớp, đồng thời giúp tái tạo sụn khớp. Dưới đây là một số bài tập vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối hiệu quả.

Nguyên nhân tràn dịch khớp gối

Tràn dịch khớp gối là tình trạng lượng dịch tăng bất thường làm cơ khớp xung quanh vùng gối có hiện tượng nổi mẩn đỏ, sưng và phù nề, thường xuất hiện sau khi gặp các chấn thương ở vùng đầu gối.

Một số triệu chứng phổ biến, đó là:

• Cảm giác nặng nề trong khớp.

• Bầm tím ở mặt trước, mặt sau hoặc hai bên của đầu gối.

• Có cảm giác đau khi phải di chuyển, đi lại, khó duỗi thẳng hoặc gập đầu gối.

• Cơn đau có thể hết ngay hoặc có thể kéo dài đến vài ngày, vài giờ hoặc lâu hơn

• Các cơ xung quanh yếu dần.

Nguyên nhân của tràn dịch khớp gối:

• Do chấn thương khi lao động hoặc chơi thể thao.

• Các bệnh lý về khớp như thoái hóa khớp, nhiễm trùng khớp, viêm khớp dạng thấp, gout, nang bao hoạt dịch khớp,...

• Một số loại vi khuẩn gây nhiễm khuẩn như vi khuẩn lao, virut, vi nấm, vi khuẩn Mycoplasma.

• Tuổi tác cao khiến các khớp không còn khỏe như trước.

• Người thừa cân, béo phì có trọng lượng lớn gây áp lực lên khớp gối, lâu ngày dẫn đến tổn thương khớp và gây ra tràn dịch bên trong khớp gối.

Vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối cần được điều trị kịp thời

Vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối

Vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối với bài tập sức căng của cơ

Khi đau nhiều tập căng cơ:

Động tác 1: Nằm ngửa, đưa chân bị tràn dịch lên, tay giữ chặt vào vùng mặt sau của đầu gối.

Động tác 2: Dùng tay kéo đầu gối hướng thẳng về phía trước, giữ nguyên trong 20 – 30 giây, thả ra, thực hiện lặp lại 5 lần.

Khi cơn đau giảm dần tập co cơ:

Động tác 1: Đứng thăng bằng trên chân bình thường.

Động tác 2: Lấy tay nắm lấy gót chân bị tràn dịch, kéo gót về phía mông.

Thực hiện 20 – 30 giây, lặp lại 5 lần liên tục.

Vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối với bài tập cử động khớp

Bài tập vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối này được thực hiện với động tác đơn giản như sau: Co duỗi (gập chân) từ 10 – 15 phút/lần, 3 – 4 lần/ngày với tốc độ 45 giây.

Vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối với bài tập tư thế ngồi

Động tác 1: Ngồi trên ghế hoặc giường, lưng thẳng, hai đầu gối cách xa ghế hoặc giường, bàn chân thõng xuống để có thể vận động tự do mà không chạm đất.

Động tác 2: Hai chân lần lượt thay phiên nhau đá lên rồi hạ xuống theo nhịp đều liên tục, nghỉ sau 1 phút.

Các phương pháp vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối

Những điều cần chú ý khi thực hiện vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối

Trước khi tập, bệnh nhân cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và chụp X-quang, từ đó biết được mức độ tổn thương của khớp, bác sĩ sẽ tư vấn bài tập phù hợp.

Thực hiện vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối tù từ, đúng tư thế, đúng kỹ thuật.

Mỗi lần co duỗi cơ không quá 20 – 30 lần, tùy vào sức bền của người bệnh.

Duy trì cân nặng ổn định và ở mức cho phép khi tập.

Ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng.

Tái khám định kỳ.

Trên đây là một số bài tập vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối bạn nên biết. Mong rằng bạn sẽ chọn được bài tập phù hợp và sớm khỏe lại.

Xem thêm một số bài viết về vật lý trị liệu tại đây:

• Hướng dẫn vật lý trị liệu đau vai gáy tại nhà
• Giải đáp: Vật lý trị liệu bằng điện sinh học có tốt không?
• Hướng dẫn thực hiện bài tập vật lý trị liệu chữa vẹo cột sống